Оздоровлення дітей в літній період
Загартування та зміцнення здоров'я в літній період
Загартування – це система дій, спрямованих на підвищення опірності організму, розвиток здатності швидко і без шкоди для здоров'я пристосуватись до різноманітних умов життя.
При загартуванні потрібно керуватись такими принципами: послідовність, систематичність, врахування індивідуальних особливостей, без страху, негативних почуттів. В загартуванні дитячого організму використовуються такі фактори: повітря, вода, сонячне тепло.
1 Повітряні ванни
не вимагають спеціальних заходів, витрат часу - на прогулянці, не нижче +18*С, не перегрівати в спеку, панамки, натуральний одяг, тривалість до 30 хв.
- в приміщенні полегшений одяг, провітрювання, за відсутності протягів
- сон при доступі свіжого повітря Стар.мед.сестра,
Вихователі
2 Сонячні ванни
ультрафіолетові промені,бактерицидний протирахітний вплив Суворо дозуються, не цілий день на сонці, з дозволу медиків, з 9 до 12 годин ранку, після 16 ввечері, починати 3-4 хв. Доводячи до 15 хв одноразово, 40 хв протягом дня, закінчуються водними процедурами Стар.мед.сестра,
Вихователі
3 Водні процедури
найдійовіший засіб, організм у 30 разів інтенсивніше втрачає тепло, тренування систем - щоденно прохолодне вмивання, миття рук, шиї, t початкова 32°С, кожні 3 дні знижується на 1°С до t 22°с, - обливання ніг після сну, t початкова 36°С до t 24°С, розтирання рушником, водночас масаж шкіри - за відповідних умов контрастні ванни для ніг 3 хв, t 36°С та t 22°С, змінююється до t 40°С до t 18°С - ходіння по воді t 22°С - купання в плескальному басейні, t повітря вище 26°С, t води 24°С – 26°С Стар.мед.сестра,
Вихователі
4 Ходьба босоніж Запропонувати скинути взуття, походити по траві, м'якій землі, піску, гладеньким камінцям, профілактика плоскостопості, розвиток тактильних відчуттів Стар.мед.сестра,
Вихователі
5 Ходіння «Доріжкою здоров'я» Ходьба босоніж щоденно для профілактики плоскостопості, розвиток тактильних відчуттів з використанням природних наповнювачів (сіль, пісок, каштани, горох, гречка) Стар.мед.сестра,
Вихователі
6 Профілактика плоскостопості, викривлень хребта Включати в рухові паузи, комплекси ранкової та гімнастики пробудження, щодня у добре провітреному приміщенні, з використанням додаткового обладнання) Стар.мед.сестра,
Вихователі
7 Пальчикова гімнастика Щодня, продовж дня, як фізкультхвилинка на заняттях, у вільний час як спеціальне заняття з використанням віршів, пісень, потішок, звуконаслідування Практичний психолог,
Вихователі
8 Дихальна гімнастика
Валеохвилинки Впродовж дня на свіжому повітрі, у добре провітреному приміщенні, ігри-звуконаслідування для вентиляції легенів, розвитку грудного дихання, активізації головного мозку Практичний психолог,
Вихователі
9 Психогімнастика За планом психолога для зниження збудження, зняття напруження, у вільний час як спеціальне заняття Практичний психолог
10 Психологічне розвантаження
розслаблення м'язів для зниження збудження, зняття напруження, , діє заспокійливо на нервову систему, зняття втоми, оптимізації психічних процесів Вихователі
12 Кольоротерапія Вплив на самопочуття, фізіологію – заспокійливо, активізує діяльність органів, систем залежно від кольору спектру Вихователі
13 Музикотерапия Для заспокоєння нервової системи, як супровід режимних моментів, створення «Картин настрою» Муз.керівник
14 Оздоровчий біг Щоденно під час ранкової гімнастики з дітьми старшого дошкільного віку, 3 – 4 хв. Стар.мед.сест.,
Вихователі
|
| Категорія: Мої статті | Додав: зірочка (05.08.2014)
|
| Переглядів: 1100 |
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
Пошук
Меню сайта
Реєстрація
Категорії розділу
Друзі сайту
Статистика
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0 |
